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【福州代孕】断食食疗排毒法(4)
2017-05-16 16:34  浏览[]次

断食食疗排毒法(4)

  在断食期间,可能出现恶心,乏力,头晕等感觉,这并不是“饿的”,这是体内毒素被排放到血液中的反应,这种现象越严重,就越说明您体内毒素积累严重。当您每周一天的断食进行多次之后,随着毒素的减少,您的感觉也会改善。

  不要低估每周断食一天的巨大意义。每周坚持这样做,就可以排除一周积累的多余食盐,把有毒的由呼吸进入人体的相当大数量的工业和交通污物排出体外,能够排除服药形成的药物垃圾,还能排除体内的黏液及其他垃圾。日本著名专家说:“一周断食一天,可以治百病。”当然,贵在坚持。

  怎样才能知道一天断食就排除相当数量的垃圾和毒素?您可收集断食后的尿液,将其装入透明玻璃罐中放置2~3周,就会发现玻璃罐壁和罐底出现白色沉积层(结晶物)及黏液,这就是由肾排出来的有毒物质。断食半天后,在舌头表面上会出现白色舌苔,也是有毒物质,应在每次饮水前将其用牙刷刮掉。断食后,由于呼吸系统食疗,口中会有恶味,通过咳嗽,还可能喷出黏液。腋下也可能出汗,并有异味,那是皮肤在食疗。最大数量的毒素和垃圾,则是通过灌肠排除的。

  断食后的第一餐,应该只吃蔬菜和水果,并服用新鲜水果或蔬菜汁,不要吃米面主食,更不要吃大鱼大肉。从第二餐起可恢复正常饮食。有了每周断食一天的体会和经历,您就会对下一步实行3~4天的断食有了心理准备,增强了信心,并且由于它排除了一定数量的毒素,也就会相对较容易地度过3~4天的断食时间。

  如何实行3~4天的断食

  实行3~4天断食,应该在实行若干次每周断食一天之后进行。

  在断食前一周内最好实行素食,至少断食前两天应实行素食。

  在3~4天断食期间,除每天可随意喝蒸馏水或冰融水外,不能吃其他任何食物及喝其他任何饮料,也不可吸烟、喝酒、吃药,如喝冰融水,其温度应在35℃以下,但温度不能过低,以免太凉对胃肠有不良刺激。一般每天喝1.5升左右可满足需要。这是因为通过每天灌肠可补充一定水分。如果多喝一些水,也并无不可。

  断食期间,如果感到浑身没劲或有何不适就躺在床上休息或睡觉,注意从精神和肉体上要全面放松,心理上要愉快安详,尽量避免与旁人接触,特别是不应与非议断食疗法和劝您放弃断食疗法的人接触。也不要看电视、听广播或阅读。如有条件,可找一僻静场所实行断食,关键是内心世界要充满一片安静、轻松和怡然自得之乐。

  当无不适之感时,要到空气新鲜的地方散步,第一天可散步3公里,第二、三天的散步距离应适当增加而不是减少。

  每天应用热水洗浴,但注意水温不要高于40℃,洗浴时间不应超过10分钟,根据身体感觉灵活掌握。

  断食前3天,最好早晚各做一次灌肠,第4天早晨做一次灌肠。每天在灌肠前2小时或灌肠后立即服一次泻药(大黄浸液)。

  断食3~4天,并每天喝水,是不会有不安全之忧的。不过,经验表明,对长期断食者(断食3~4天,7~10天,20~40天)来说,最难忍的还是前3天,因为饥饿感从第4天以后会基本消失,当然,也有一部分人在第二或第三天就不感到饿了。断食者的另一段难受时间,是断食后的第6至第7天,因为此时肌体在消化方面已转向内源性“食物”,有病细胞成为首要消灭对象。肌体在此时将出现“转变期内刺激症状”。这时期断食者的感觉并不是饥饿,而是某种病状,如较强烈的头疼、腹疼等等,但很快症状会突然消失。病人过了这关,他的病就“柳暗花明又一村”了。

  怎样结束断食?注意,断食后开始恢复饮食时,第一餐只能吃少许切碎的蔬菜,如胡萝卜,白菜和苹果,喝一小杯鲜苹果汁、葡萄汁或柑橘汁。第二餐及以后各餐在食量上逐渐增加,最初几天要选择容易消化的稀、软食品和素食品,绝不可放开胃口,绝不可很快恢复高脂肪、高热量食品,断食时间越长,越要注意恢复正常饮食的渐进性。总的原则是,从断食后恢复到正常饮食所持续的时间要与断食时间长短相同。这一点非常重要,其重要性决定断食疗法的成败。

  经过3~4天的断食后,体内垃圾会得到进一步清除,身体状况会有一定改善,并且为下一步进行7~10天的长时间断食打下了良好基础。

  怎样实行7~10天的断食

  没有经历过每周一天断食或每月3~4天断食的人,不宜立即进行7~10天或更长时间的断食。这是因为,只有经历过几次短时间断食,清除了一部分垃圾和毒素,才能在较长时间断食中减轻不良反应,而且由于断食者在短时间断食中已积累了经验和信心,也更容易适应较长时间的断食。

  如果断食7天,肌体从外部摄入的饮食已消化殆尽,于是肌体便转向从内部寻求食物来源。所以,7~10天断食对于清除体内垃圾和毒素具有突出作用。许多困扰人的疾病,如高血压、发胖型糖尿病、气喘病、胃溃疡等经过一次或三四次7~10天断食,可获得极佳疗效,轻度的心脏病,断食7天就可痊愈。

  在实行7~10天断食之前的一周,应实行素食。

  开始断食后,应停止看电视、听广播、阅览活动,使精神和心理上处于无任何外部干扰的平和、安静、愉悦状态。美国天然疗法专家保尔·布莱克在进行7~10天断食时,特意在一山下建一茅舍,一人在那里断食,停止与一切人接触。他每年实行4次7~10天断食,一般每季度一次,加上每周断食1天,所以,全年断食时间75天左右。这样坚持30多年,身体状况极佳,直到95岁时因遭受意外海难才不幸身亡,死后检查表明,那时他的心脏状况仍同二三十岁年轻人一样。

  在实行7~10天断食期间,每天都应做1~2次灌肠。但服用泻药(大黄浸汁)要隔一天进行一次。泻药应在灌肠前2小时或灌肠后立即服用,目的是使泻药发挥作用的时间与灌肠错开。

  每天1~2次灌肠,不仅有助于缓和可能出现的头疼症状,还可以使肌体补充大量水分。

  要饮用小分子水。这种水较方便的做法是,饮用通过冰箱制作的冰融水(见本章细胞清洗中冰融水制作法),制作的冰融水,应在融后半天内服用,温度不要超过35℃,否则会影响效果。因为断食者的胃肠不宜受到太凉物质的刺激,所以,冰融水的温度以30℃左右为宜。渴了就喝,但不要故意多喝。每次饮水前,一定要把舌面上出现的白色舌苔刮掉,那是体内排出的一种有毒物质。刮舌苔的方法:可用牙刷轻轻刷,然后一定漱口,漱口水是有毒的,不可吐在花盆内。

  如身体无不适,可适当散散步。每天应坚持做自我按摩,动作要轻柔。

  每天最好用40℃左右的温热水洗浴一次,但水温不应太高,洗浴时间不应超过10分钟,以防止引起头晕和极度疲乏。

  若是感到浑身乏力或其他不适,应卧床休息,想睡就睡。

  在断食期间,如果出现心脏供血不足,心脏工作不正常,或睡眠非常不好,那么应马上中止断食。如果无这种情况,就不必多虑。一般的虚弱、乏力,有时头晕等均属正常。

  如果严格遵守断食规则:灌肠,散步,洗浴,休息,心态轻松愉悦,那么,断食并非难熬。有时,甚至还感到某种愉快。

  应特别注意7~10天断食的特点:在断食6天后,肌体由消化外源食物转向消化内源性食物,此时,肌体为了生存,开始实行“舍次保主”原则,多余的脂肪开始被分解,成为酸性食物,在肌体寻求内源性食物过程中,体内垃圾和毒素也更多地进入血液中,所有这一切,会使肌体出现酸性自体中毒,出现“转折期内刺激症状”,使人头疼、恶心、乏力,这种症状通常在断食的6~10天期间出现,并可能加重,然后,在这期间的某一短暂时间内,甚至在1小时内,一切不良感觉,包括病痛,立刻全部消失,病人会突然感到一切病都好了。这正是断食效应造成的奇迹。掌握好上述特点很重要。断食者应做到:一方面,在心脏工作不正常时要立即中断断食,另一方面,又要“欢迎”“转折期内刺激症状”,这正是疾病痊愈的前兆,很快“雨过天晴”。断食者应注意的是,绝不可为追求后者而置前者于不顾。

  经常有人担心,7~10天或更长时间的断食,会不会把人“饿死”或“饿坏”(出毛病),怎样掌握断食时间才能确保安全呢?

  俄罗斯的尼古拉耶夫教授通过研究证明:断食可持续的极限时间是:只要断食者的体重下降不超过原体重的40%,这样的断食就是无害的。但为了保证生命的绝对安全,尼古拉耶夫对他的患者作的规定是:断食后体重下降的最大限度不得超过原体重的20%。换言之,根据这一标准来确定断食时间的极限。

  怎样结束7~10天的断食,对于取得和巩固疗效十分重要,忽视这一点,就会前功尽弃,甚至反而有损健康。

  经过7~10天的断食,当决定开始恢复饮食时,应坚定地掌握以下原则:

  第一,由恢复饮食的第一餐算起,对食量要严加限制,食量要由很小逐渐增多,至少要经过7~10天才允许将食量恢复到平日正常水平,绝不可过量饮食。

  第二,在一周之内坚持素食,不要吃肉、蛋、奶及其他高脂肪食品、不要吃药、吸烟或喝酒。

  第三,恢复饮食后的第一餐,从喝半杯新榨制的水果或蔬菜汁开始,可从早8点到晚6点每隔1小时喝半杯新鲜水果或蔬菜汁。第二天可改为每隔2小时喝1杯。第三天可改食多汁的水果和新鲜凉拌生蔬菜,但只能吃半饱,凉拌菜的作料应为蜂蜜、橘汁、蒜汁,不要加盐、糖。从第四天开始,在以水果蔬菜汁或新鲜水果、蔬菜为主的条件下,逐渐增加其他类食品,如麦芽,糙米粥、果仁等,但数量一定要严格限制,不可吃饱是最大的原则。一直到断食后的第7~10天,才可使饮食恢复到正常。这10天中不能有一次放纵饮食,即使在恢复到正常饮食之后,也要完全遵守科学的饮食规则。


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