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【福州代孕】导引情绪走向阳光 (3)
2017-03-26 15:19  浏览[]次

  美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响,设计了一个很简单的实验:把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。研究发现:当一个人心平气和时,他呼吸时水是澄清透明的;悲痛时水中有白色沉淀;悔恨时有蛋白样沉淀;生气时有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上,12分钟后,大白鼠竟死了。由此爱尔马认为:“人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。因此动辄生气的人很难健康,更难长寿。”

  震惊于实验结果的同时,我们更要清楚,我们每一个人,面对生活中的各种困惑、烦忧,都应该学会宽容、学会理解、学会忍让、避免生气,牢记“气大伤身”,用宁静的、博爱的心态,对待世事是非,烦恼自会远离。哲人说:生气,就是拿别人的错来惩罚自己。

  不错,何必为别人背沉重的包袱,何必为别人犯下的错误承担责任?其实,人只要肯换个想法,调整一下态度,或者移转一下视角,就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变,就能抛开坏心情,迎接新的处境。

  我们须记住:“生气,是一种毒药!”我们不能让自己的情绪只停留在问题的表面,我们必须学习“转念”、“少点怨,多点包容”、“多洒香水、少吐苦水”,让负面的思维远离,而用乐观的正面思维来迎接人生。

  控制自己的愤怒的确是件非常不容易的事情,因为我们每个人的心中永远存在着理智与感情的斗争。如同所有的习惯一样,控制冲动也是一种经过训练而得到的能力。要具备这种能力,有两个基本方法:第一,你必须不断地分析你的行动可能带来的长期后果。第二,你必须不屈不挠地按照符合你的最大利益的决定行动。

  一位曾在酒店行业摸爬滚打多年的老总说:“一个人不见得有比使他伤脑筋更大的事情了。在经营饭店的过程中,几乎天天都会发生能把你气得半死的事。当我在经营饭店并为生计而必须与人打交道的时候,我心中总是牢记着两件事情。第一件是:绝不能让别人的劣势战胜你的优势。第二件是:每当事情出了差错,或者某人真的使你生气了,你不仅不要大发雷霆,而且还要十分镇静,这样做对你的身心健康是大有好处的。”

  一位商界精英说:“在我与别人共同工作的一生中,多少学到了一些东西,其中之一就是,绝不要对一个人喊叫,除非他离得太远不喊听不见的时候。即使那样,也得确保让他明白你为什么对他喊叫。对人喊叫在任何时候都是没有价值的,这是我一生的经验。喊叫只能制造不必要的烦恼。”

  何苦要气?气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西,你吞下便会反胃,你不看它时,它便会消散了。

  气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。

  夕阳如金,皎月如银,人生的幸福和快乐尚且享受不尽,哪里还有时间去气呢?

  让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧!小心别伤害了自己,只有健康才是生活的本钱。若有了无法避免的怒气,学着适度地释放它,不要自我封闭。要学会宣泄,宣泄是一种排解负面情绪的有效方法。找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场。男人也可以哭,流泪不丢人。我们应少发脾气,快乐地过好每一天。

  愤怒暴露你的弱点

  人的情绪中有两大暴君,其中之一就是愤怒。它们与单枪匹马的理性抗衡,然而人的激情远胜于人的理性。不去生气的人是聪明的,一个人必须学会自我调控,否则就会落入别人挖设的陷阱。

  1809年1月,拿破仑从西班牙战事中抽出身来匆忙赶回巴黎。他的间谍告诉他外交大臣塔里兰密谋造反。一抵达巴黎,拿破仑就立刻召集所有大臣开会,他坐立不安,含沙射影地点明塔里兰的密谋,但塔里兰却没有丝毫反应。这时候,拿破仑无法控制自己的情绪,忽然逼近塔里兰说:“有些大臣希望我死掉!”但塔里兰依然不动声色,只是满脸疑惑地看着他,拿破仑终于忍无可忍了。

  他对着塔里兰粗鲁喊道:“我赏赐你无数的财富,给你最高的荣誉,而你竟然如此伤害我,你这个忘恩负义的东西,你什么都不是,只不过是穿着丝袜的一只狗。”说完他转身离去了。其他大臣面面相觑,他们从来没有见过拿破仑如此失态。

  塔里兰依然一副泰然自若的样子,他慢慢地站起来,转过身对其他大臣说:“真遗憾,各位绅士,如此伟大的人物竟然这样没礼貌。”

  皇帝的失态和塔里兰的镇静自若像瘟疫一样在人们中间传播开来,拿破仑的威望降低了。

  伟大的皇帝在压力下失去冷静,人们开始感觉到他已经走下坡路了,如同塔里兰事后预言:“这是结束的开端。”

  塔里兰激起了拿破仑的怒气,让他的情绪失控,这正是他的目的。人人都知道拿破仑是一个容易发怒的人,他已经失去了作为一个领导的权威,这种负面效果影响了人民对他的支持。面对大臣企图发动阴谋这样的事,焦躁和不安只能起到相反的作用,这说明他已经失去了主宰大局的绝对权力。

  其实,在这种情况下,拿破仑如果采用不同的做法,那结果便会大相径庭。他首先应该思考:他们为什么会反对自己?他也可以私下探听,从手下的兵身上了解自己的缺陷,更可以试着争取他们回心转意支持他,甚至干脆除掉他们,将他们下狱或处死,杀一儆百。所有这些策略中,最不应该的就是激烈地攻击和孩子气地愤怒。

  愤怒起不到威吓效果,也不会鼓励忠诚,只会引发疑虑和不安,权力也会因此摇摇欲坠,由此暴露出自己的弱点。这种狂风暴雨式的爆发,往往是崩溃的先声。

  一个人的弱点总是在发脾气的过程中暴露出来的,它往往成为崩溃的前兆。谋略和战斗力也会在愤怒的情绪中消散,所以永远保持客观与冷静的态度至关重要。

  拿破仑的教训告诉我们,息怒的精髓在于:不要给对手准备的时间,先机是最重要的。谁抢得了先机,谁将最终取胜。应用这一策略采取的手段就是控制对手的情绪——虚荣、自尊、爱与恨成为影响他的因素。在愤怒的情况下,人很难控制自己的情绪。你制造的漩涡最终会将他淹没。

  愤怒容易让人失去理智,他们把一点小事看得像天一样大,过于认真让他们夸张了自身受到的伤害。他们以为愤怒可以让自己在别人眼中更具有权力,其实不是这样的。他不仅不会被认为拥有权力,反而会被认为缺乏理智,难成大气候。怒气会让你失去别人对你的敬意,他们会认为你缺乏自制力而更加轻视你。

  抑制自己的愤怒并不能从根本上解决问题。你的能量会在这个过程中消耗殆尽,你的心理也会严重受挫。要想解决这一问题,最好的办法就是时刻保持冷静和宽容。面对别人的愤怒不要多想,可能他的愤怒并不是针对你,让自己的心情轻松一些。

  公元前3世纪,在三国时期一场重要的战役期间,曹操的谋士发现有几位将领通敌,于是建议把他们处决。但曹操什么也没做,他知道,在战争的关键时刻处决这些将领只能扰乱军心,对自己不利。与拿破仑相比,曹操更懂得保持镇静的重要性。

导引情绪走向阳光 (3)

  对待那些容易激动的人,最有效的态度就是不理不问。面对别人的情绪圈套,你应该保持头脑冷静,才能够在权力的争夺过程中取得主动权。

  如果愤怒的情绪已经产生,要做的不是控制和压抑,而是转变一个角度去思考,想想发怒的严重后果,这样你就能让自己冷静和宽容了。

  学会消灭“愤怒”的火焰

  常言道:忍一忍,风平浪静;退一步,海阔天空。不必为一些小事而斤斤计较。人们不提倡无原则的让步,但有些事也没必要“火上浇油”,那只会使事情更糟,只会破坏你跟别人的感情。

  假如你发起脾气来,对人家大骂一阵,你固然非常痛快地发泄了你的情感,但你想过这样做的后果吗?你刺耳的声音、仇视的态度,能使别人同情你吗?除了让人们疏远你,你又能得到什么呢?

  “风平而后浪静,浪静而后水清,水清而后游鱼可数”,这就是怒气消解的至新境界。

  有个幽默故事,讲的是英国约翰·哈尔丹教授。哈尔丹与友人进行一场讨论,最后出现了可预见的转折。朋友叹口气说:“再讨论下去也没有用。我知道你接着要说什么,你接着要干的事我也知道。”这位著名的科学家一听,一屁股坐到地板上,向后翻了两个跟头,才又坐回到椅子上。“对啊,”他微笑着说,“那就证明了你并非总是对的!”

  你下次面对一个怒气冲冲且情势变得越来越严重的局面时,不妨试用一下“温和的回答”这个方法。控制住你的情绪,然后再心平气和地寻找解决问题的办法。这样做,你就能将你拥有的最重要的资源控制在手里,而这资源便是你的心灵。通过练习,你就会发现,对于粗暴的言语温和地做出反应,其实是最好的防卫手段。

  下面是一些控制愤怒情绪的方法:

  第一,深呼吸。从生理上看,愤怒需要消耗大量的能量,你的头脑此时处于一种极度兴奋的状态,心跳加快,血液流动加速,这一切都要求有大量的氧气补充。深呼吸后,氧气的补充会使你的躯体处于一种平衡的状态,情绪会得到一定程度的抑制。虽然你仍然处于兴奋状态,但你已有了一定的自控能力,数次深呼吸可使你逐渐平静下来。

  第二,理智分析。你将要发怒时,心里快速想一下:对方的目的何在?他也许是无意中说错了话,也许是存心想激怒别人。无论哪种情况,你都不能发怒。如果是前者,发怒会使你失去一位好朋友;如果是后者,发怒正是对方所希望的,他就是要故意毁坏你的形象,你偏不能让他得逞!这样稍加分析,你就会很快控制住自己。

  第三,寻找共同点。虽然对方在这个问题上与你意见不同,但在别的方面你们是有共同点的。你们可搁置争议,先就共同点进行合作。

  第四,回想美好时光。想一想你们过去亲密合作时的愉快时光,也可回忆自己的得意之事,使自己心情放松下来。如果你仅仅是因为一个信仰上的差异而想动怒,你不妨把思绪带到一个令人快意的天地里:美丽的海滩、柔和的阳光、广阔的大海……你会觉得,人生是如此的美好,大自然是如此的包罗万象,人也应该有它那样的博大胸怀,不能执著于蝇头小利……想到这些,你就容易克制自己的怒气了。

  在怒火中放纵,无异于燃烧自己有限的生命。人生苦短,值得我们用心去品尝的东西实在太多,耗费时间和精力去生气,可以算是真正的愚行。其实,人生多一点豁达,多一点宽容,多一点感悟,多一点理性,愤怒的情绪便会像一杯清净的水,倒地化为虚无。

  在如今这个快节奏的社会里,升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位,种种事情使人们承受着巨大的心理压力,由此产生焦虑情绪,造成心神不宁、焦躁不安,严重影响工作和生活。

  不要“看着别人活,活给别人看”,要问一问自己:我的生活目标是什么,我是谁?我是不是每天有所进取?要跨过焦虑的石墙,就要学会正确认识自己,愉快地接纳自己,以自我评价为主,正确对待他人评说。

  莫让焦虑缠身心

  古时候,残忍的将军要折磨他们的俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个不停往下滴水的袋子下面……水滴着……滴着……夜以继日,最后,这些不停滴落在头上的水,变得好像是用槌子敲击的声音,使那些人精神失常。这种折磨人的方法,以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。

  焦虑就像不停往下滴、滴、滴的水,而那不停地往下滴、滴、滴的焦虑,通常会使人心神丧失,顿觉人生灰暗。


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